Der Kurs richtet sich an alle Frauen ab der 17. SSW die bereits früh in der Schwangerschaft aktiv bleiben wollen. Wir treffen uns über 14 Wochen 1x wöchentlich um in der Natur gemeinsam zu Walken.

Walken/ Nordic Walking ist eine ideale Ausdauersportart um sich in der Schwangerschaft fit zu halten und eine Grundfitness zu erlangen - eine wichtige Voraussetzung für die spätere Geburt. Walking regt die Atmung und den Stoffwechsel an. Gleichzeitig belastet es aber Herz und Kreislauf nur wenig, dass kommt dir und deinem Baby zugute. Regelmäßiges Walken kann außerdem typische Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Krampfadern, Wadenkrämpfe, Hämorrhoiden oder einen Venenstau vorbeugen.
Der Beckenboden ist durch die Schwangerschaft und während der Geburt besonders starker Belastung ausgesetzt. Walking ist eine besonders schonende Sportart für den Beckenboden. Gleichzeitig trainierst du diesen besonders sanft und effektiv durch die fliesende Bewegung.

Während der Kurseinheit werden wir eine kleine Pause einlegen und nutzen diese als Theorieteil. Wir sprechen nach und nach über die wichtigsten Themen rund um die Geburt, Wochenbett, Stillen und das Neugeborene. Gleichzeitig hast Du Zeit etwas zu trinken.
Es wird immer genügend Zeit sein, um all deine Fragen und Sorgen zu besprechen. Natürlich kommt auch der Austausch mit Gleichgesinnten dabei nicht zu kurz.

Trainiert wird bei Sonnenschein genauso wie bei leichtem Regen. 

Der Kurs mit 14 Einheiten á 1 Stunde wird von deiner Krankenkasse übernommen.
Möchtest du darüber hinaus aktiv bis zur Geburt bleiben, kannst du gerne als Selbstzahler weiterhin teilnehmen. Kosten: 12€/ Stunde.